轻松给宝宝补充维生素的方法

妈妈们可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，这些食物不仅可以满足自身的营养需求，还能间接地给宝宝补充丰富的维生素C。当宝宝4到6个月大时，可以开始给他添加含有维生素C的辅食，如鲜榨果汁、菜汁、菜泥、胡萝卜泥以及香蕉泥、苹果泥等。在吃蔬菜和水果时，一定要选择新鲜的，并且烹饪过程要迅速，先洗后切，马上烹调，煮菜时注意加盖，并现做现吃，这样可以最大程度地减少维生素C的损失。

可以将可以生吃的蔬菜，如小黄瓜、胡萝卜等，与各种橘子、苹果、草莓、菠萝等水果一起榨成果汁给宝宝喝，这样既可以减少维生素C的损失，又能让宝宝在享受美味的同时摄取到足够的维生素C。萝卜叶中的维生素C含量也很高，做菜时最好不要扔掉，可以将其用来做汤，这也是一个很好的维生素C来源。

如果妈妈们没有足够的时间为宝宝准备蔬菜和水果，或者带宝宝出去玩不方便携带，这时也可以选择为宝宝准备一些成品的水果汁或果泥。但妈妈们需要特别注意，在选择产品时，一定要选择知名品牌的产品，确保产品的质量和安全，特别是要注意产品中是否含有添加剂，避免对宝宝的健康造成影响。